Empathie

Du grec ancien ἐν, dans, à l'intérieur et πάθoς, souffrance, ce qui est éprouvé, l’empathie est une notion désignant la « compréhension » des sentiments et des émotions d'un autre individu.

Ce terme touche des domaines tels que la philosophie, la psychologie et les neurosciences.

C’est la capacité d'une personne à se mettre à la place d'une autre afin de mieux la cerner.

Les recherches récentes ont amené à distinguer le concept d'empathie émotionnelle  et le concept d'empathie cognitive.

Il est important d’aborder aussi le terme de sympathie :

Eprouver de la sympathie pour quelqu’un c’est ressentir le désir de lui apporter du bien-être, selon « Jean Decety, chercheur en neurosciences affectives et sociales, la sympathie fournit une base affective’ nécessaire au développement moral chez l’enfant » (Pour une enfance heureuse C. Gueguen)

Nous comprendrons aussi que sympathie et empathie ne soient pas nécessairement associées. Ressentir les émotions et sentiments de l’autre ne donne pas forcément envie d’œuvrer pour son bien-être !

L’empathie, c’est comme la charité, la bienveillance et l’amour… ça commence par soi-même !

L’auto-empathie consiste à accueillir nos émotions, souhaits, sentiments en conscience et sans jugement ni culpabilité. En acceptant notre luminosité et nos zones d’ombres.
Cette étape cruciale permet de prendre conscience qu’il serait illusoire de vouloir être parfait…Dans quelque domaine que ce soit ;  Ou demander à autrui de l’être.

L’auto-empathie est nécessaire pour savoir accueillir pleinement les émotions, sentiments, qualités et faiblesses d’autrui.

Être empathique s’apprend.

Dans l’enfance de préférence ou plus tard, en vivant soi-même des relations empathiques.

Être empathique est différent d’être gentil, c’est savoir exprimer les émotions et  sentiments que nous ressentons et essayer de les comprendre.

Extrait de : « Pour une enfance heureuse » de Catherine Gueguen

La CNV est un formidable modèle d’éveil à l’empathie (un prochain article y sera consacré).

Dans une relation empathique :

-Celui qui écoute s’enrichi du vécu de l’autre en tentant de le comprendre

-Celui qui parle a le  sentiment apaisant d’être entendu et compris.

La relation, le lien entre les personnes dans ces conditions est alors plus serein, plus profond.

Stéphanie Minati